Une alimentation à base de céréales, fruits et légumes frais et légumes secs bio, plus des poissons gras et semi gras sauvage (maquereau, sardines, harengs pas la peine que ce soit bio - si on veut manger du saumon, prendre du saumon du pacifique - toujours sauvage, plus cher, il suffit d’en manger moins souvent ), avec des herbes aromatiques qu’on peut cultiver soi même facilement même en appartement, en achetant occasionnelement de la viande (bio aussi ou au minimum fermière) pour se faire plaisir ne coûte pas plus cher qu’une alimentation à base de produits préparées et de viande low cost. Il faut aussi oublier les produits laitiers qui contrairement à ce que prétend le lobby laitier ne sont pas bon pour la santé (bon on peut tjrs se faire plaisir en en mangeant de tps en tps, mais il faut privilégier les produits à bas de lait de brebis ou chèvre, le lait de vache étant le pire)

Ca prend plus de temps que d’argent et votre santé en sera la grande bénéficiaire !