J’ai compris il y a 13 ans comment fonctionnait la dépendance à la cigarette et ça m’a calmé. J’ai arrêté simplement. En fait une fois la dépendance lancée le corps est dans un état de dépendance à un certain taux de nicotine. Qu’il baisse et on est mal à l’aise et la cigarette nous remet dans l’état dans lequel on serait si la dépendance n’existait pas (pour l’essentiel un serpent qui se mord la queue). En gros pour arrêter il faut se battre contre soi-même pendant 15 jours, se surveiller en permanence, occuper le terrain, l’esprit, les mains, puis être vigilant pendant quelques mois et se reconstruire ensuite une vie sans tabac (les arguments intellectuels pour ne plus revenir en arrière portent alors car la dépendance est derrière nous).
  Je suis optimiste : l’énorme crise en face de nous va obliger beaucoup de monde à casser la dépendance au tabac. Entre payer les factures,manger, habiller les mômes et tirer sa clope il faudra choisir. Bonne béquille pour ceux qui en ont besoin.