doctorix
28 octobre 2016 19:09
@velosolex
On savait ça depuis un moment, mais cette émission est un vrai pétard.
Souhaitons qu’il ne soit pas mouillé.
En attendant, Vitamine E (Toco500) et régime crétois :
- Abondance de produits céréaliers complets.
- Abondance de fruits et de légumes.
- Abondance d’ail, d’oignon, d’épices et d’aromates.
- Utilisation de l’huile d’olive comme corps gras.
- Consommation quotidienne de légumineuses, de noix et de graines.
- Consommation quotidienne de yogourt et de fromage.
- Consommation quotidienne, mais modérée, de vin rouge.
- Grande consommation de poisson (plusieurs fois par semaine).
- Consommation limitée de poulet et d’oeufs (quelques fois par semaine).
- Consommation limitée d’aliments sucrés (quelques fois par semaine).
- Consommation très limitée de viande rouge (quelques fois par mois).
- Apport calorique quotidien raisonnable (de 1 800 à 2 500 calories par jour).
Et bien sûr tout ça bio, et si possible issu de votre jardin.
Attention aux gros poissons : ils en mangent de plus petits, qui en mangent de plus petits, etc... et finissent par concentrer tous les polluants, dont le mercure. Préférez les petits.
J’ai lu une étude qui disait qu’après 60 ans, ceux qui avaient le plus de mauvais cholestérol vivaient plus longtemps.
Bien sûr, le sucre est un poison pas très violent, mais qui vous tue lentement. L’obésité, les infarctus, les AVC, c’est lui.Avec ces conseils, vous n’aurez pas souvent besoin de moi : ça tombe bien, je vais prendre ma retraite.
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