lundi 9 décembre 2019 - par nono le simplet

Fume, c’est du belge !

 Ce titre un peu vulgaire et racoleur cache un combat que je livre depuis le 11 novembre, un combat contre moi et contre mon addiction au tabac vieille de 50 ans. Et c’est le prix qui a augmenté le 1er novembre, faisant passer mon pot de tabac à rouler de 10.90€ à 12.00€ qui a joué un rôle essentiel.

 

 Je suis un très gros fumeur depuis très longtemps, roulant mes cigarettes depuis plus de 40 ans, au départ pour des raisons économiques puisque je fumais 3 paquets de gitanes sans filtre par jour. En roulant mes cigarettes je ne fumais plus que 45-50 cigarettes par jour essentiellement parce qu’elles s’éteignent constamment.

 

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 J’ai arrêté de fumer 2 fois, une fois en 1991 quelques semaines et 6 mois en 1994 où j’ai repris bêtement en croyant que je pouvais en fumer une de temps en temps … erreur fatale ! Il faut rajouter deux brèves tentatives en 2014, une volontaire et l’autre forcée, ayant été hospitalisé pendant une semaine.

 Pour un non-fumeur ces chiffres peuvent sembler monstrueux et ils le sont d’ailleurs alors que pour un grand fumeur c’est banal. Certains trouvent la motivation de s’arrêter pour préserver leur santé, d’autres à cause du prix ou encore pour d’autres raisons.

Dans mon cas elles sont multiples :

  • Le prix bien sûr … le tabac me coûtait environ 6.00€ par jour au mois d’octobre soit 180.00€ par mois, ce qui est loin d’être négligeable.
  • La santé aussi … dans mon cas la peur du cancer n’existe pas car je crois avoir assez fumé pour que le risque soit maximum que je continue ou non. Par contre, avec l’âge, une activité physique moindre, plus de sport, je suis facilement essoufflé quand je fais un effort prolongé et ça je n’aime pas !
  • Et enfin les contraintes sociales, parfaitement justifiées d’ailleurs, qui réduisent le champ des endroits où on peut fumer. Chez mes amis (sauf exceptions rares), au restaurant, au cinéma et dans bien d’autres lieux je n’ai pas le droit de fumer et c’est normal mais super contraignant. Et cette contrainte devient de plus en plus pesante.

 

 Pour toutes ces raisons je suis mûr pour essayer de ne plus fumer.

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 Parmi les différentes possibilités comme les patchs, les vaporettes, l’hypnose ou même l’acupuncture j’ai choisi la volonté. Je n’ai peut-être pas choisi le chemin le plus simple mais j’aime bien l’idée de m’imposer ce challenge.

 Comment faire pour s’arrêter de fumer par la volonté ? C’est simple, on jette son paquet et on pense à autre chose dirait un non-fumeur et ça tombe sous le sens. Sauf que pour un grand fumeur c’est un peu plus compliqué que ça. Outre l’addiction massive à la nicotine d’autres facteurs viennent se greffer, l’habitude, les réflexes qui sont une autre addiction, addiction comportementaliste à ne pas négliger.

 Ceci étant dit, voilà ma technique. Je compte mes cigarettes méticuleusement. Mi-octobre je n’avais qu’un objectif, éviter les cigarettes qui ne me semblaient pas indispensables comme celle qu’on allume juste après avoir écrasé la précédente, ne pas emporter de tabac quand je quitte la maison pour une heure ou deux, ne pas fumer dans la voiture … Le 10 novembre au matin j’ai réalisé que je n’avais dépassé que 4 fois les 30 cigarettes soit 2 fois 34 et 2 fois 32 mais aussi une fois 25 pour le début novembre ! le 10 novembre je n’ai fumé que 24 cigarettes !

 Donc à partir du 11 j’ai décidé de ne pas dépasser les 30 par jour quoiqu’il arrive … A part quelques jours difficiles où j’en ai fumé 30, ma moyenne de novembre est de 27.8 cigarettes par jour. Depuis le 1e décembre mon objectif est de 25 cigarettes par jour. Depuis 3 jours mon score est de 22. C’est difficile mais plutôt agréable … peut être le 15 je vais passer à 20 … à suivre …

 



258 réactions


  • eau-pression eau-pression 9 décembre 2019 17:31

    Essai de griller Séraphin


    • eau-pression eau-pression 9 décembre 2019 17:35

      @eau-pression
      Et pourtant, je m’étais promis : pas plus de 5 posts par jour.

      Soyez altruiste, moinssez-moi ! Vous qui savez ...


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 17:38

      @eau-pression
      5-6 posts par jour c’est aussi la promesse d’ivrogne que je m’étais faite ...


    • eau-pression eau-pression 9 décembre 2019 17:45

      @nono le simplet
      Et toc, moinssé le @Nono (par bibi).
      Mauvaise nouvelle pour les alcoolos-écolos : les levures du raisin sont mortes lors de la canicule de juin ; y’aura pas beaucoup de vin nature cette année.


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 17:51

      @eau-pression
      Et toc, moinssé le @Nono (par bibi).

      j’en suis mortifié ... non je rigole, je m’en tape profondément  smiley


    • velosolex velosolex 9 décembre 2019 20:53

      @nono le simplet
      L’agora machin rend aussi addictif. Comment s’arrêter. Faire un réseau avec les vers de terre. Ils sont moins cons que le chouan autoproclamé, ou les négationnistes du climat. J’ai jamais vu d’article de rosemar sur le sujet. « Le tabac fait il un tabac encore »...
      Un leurre peut être...Une cigarette en bois, pour ne plus brûler la vie par les deux bouts. 
      J’ai tenté cent fois de commencer à fumer, j’y suis jamais arrivé. Pareil pour le chit. Un an aux zindes sans savoir rouler un joint, si bien qu’on me prenait en voyage pour un opportuniste, un escroc, ou un agent du Mossad. Au retour pour un mytho. Doit y avoir un truc d’addiction dans le cerveau. Comment débrancher ce fusible ? J’observe que la rechute est dans l’adn du fumeur. J’en ai tant connu qui rechutaient au bout d’un an. Faut que tu te trouve un mantra à répéter dés que t’es tenté. Bonne chance, et pas de dernière pour la route. 


  • Trelawney Trelawney 9 décembre 2019 17:40

    Mon fils a arrêté grâce à l’hypnose en 2 séances pour 210 euros.

    Ca marche pour environ 6 mois et dès que l’envie lui reprend il refait une séance à 70 euros. Le temps entre cette seconde séance s’espace de plus en plus. Il est sur la bonne voie. Mais est-ce qu’un fumeur arrête vraiment ?


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 17:42

      @Trelawney
      on n’est jamais définitivement guéri, je crois ...
      d’un autre côté si je tiens une vingtaine d’années c’est bon ...


    • rogal 9 décembre 2019 17:49

      @Trelawney
      Mais est-ce qu’un fumeur arrête vraiment ?

      Oui, à condition de substituer une autre compulsion. Le moinssage par exemple.


    • Fergus Fergus 9 décembre 2019 19:11

      Bonsoir, nono le simplet

      Si cela peut t’aider, j’ai essayé à de nombreuses reprises d’arrêter de fumer. Sans succès, faute de la volonté nécessaire. Jusqu’au jour où, à ma grande stupéfaction, j’ai arrêté facilement de fumer. Non de manière préméditée cette fois-là,mais de manière... fortuite. J’ai raconté mon expérience dans un article de 2009 intitulé Arrêter de fumer : et si cela pouvait être facile ?


    • Sharpshooter - Snoopy86 Sharpshooter - Snoopy86 9 décembre 2019 20:50

      @Fergus

      Un peu d’auto-promotion ça ne fait pas de mal mon révérend smiley !

      Vous devriez éditer ( à compte d’auteur) un recueil de vos articles...
      A mon avis il pulvériserait les records de vente de Nabum ou Dugenou !

      D’autant que Chalot encenserait probablement votre prose dans un petit nartic ...


    • Aita Pea Pea Aita Pea Pea 9 décembre 2019 21:05

      @Sharpshooter - Snoopy86

      Vache pour Rosemar qui pourrait y découvrir des chuintantes , des fumantes ou autres expectorantes ...


    • nono le simplet nono le simplet 10 décembre 2019 01:10

      @Fergus
      merci Fergus


    • Fergus Fergus 10 décembre 2019 09:16

      Bonjour, Sharpshooter - Snoopy86

      Il ne s’agit en aucune manière d’« auto-promotion » mais de pointer du doigt un fait méconnu : ce que l’on prend parfois pour une dépendance au tabac n’en est pas forcément une, ou du moins cette dépendance n’est-elle que partielle. En l’occurrence, c’est plus à une dépendance à l’habitude que j’étais exposé qu’à une dépendance à la nicotine. Le parallèle que j’ai établi dans cet article avec le café  dont j’étais aussi fortement dépendant  est là pour l’illustrer. 

      Cet article visait à faire état d’une expérience personnelle dont j’estimais qu’elle pouvait rendre service à d’autres personnes souhaitant arrêter de fumer pour peu qu’elle soient dans le même cas. A cet égard, plusieurs commentateurs à l’époque avaient indiqué avoir fait le même type d’expérience, ce qui démontrait que mon cas n’était pas isolé. Si cet article n’avait pas été très largement approuvé par les lecteurs, je n’en aurais pas fait mention ici. Or, il a trouvé un public très intéressé, d’où ce lien. 

      Pour finir, je tiens à préciser que je n’en pense pas moins que le problème majeur reste la dépendance à la nicotine dans la grande majorité des cas. C’est ce que j’ai écrit en 2009 en conclusion de mon texte :

      « Je terminerai ce papier en précisant que si mon titre est un peu provocateur, il ne reflète pas le fond de ma pensée, et je ne crois pas un instant que la dépendance soit une vue de l’esprit. Je crois au contraire que nombre de gens ─ la majorité des fumeurs sans doute ─ sont réellement accros et, pour la plupart, ont besoin d’une assistance pour réussir leur sevrage. En écrivant cet article, je voulais simplement leur montrer que le pire n’est jamais sûr et qu’ils doivent tout faire pour diminuer la pression psychologique à laquelle ils seront soumis lorsqu’ils décideront d’arrêter. Cela peut, entre autres, passer (comme dans mon cas) par l’effet de surprise, ou plus probablement par une décision prise ex abrupto et à effet immédiat, pour éviter toute pression en amont… »


    • Surya Surya 10 décembre 2019 10:32

      @nono le simplet

      « on n’est jamais définitivement guéri, je crois ...  »

      Si, c’est possible, les témoignages sont nombreux de personnes qui n’ont plus jamais touché une cigarette de leur vie, et visiblement c’est ce qui est arrivé à Fergus (Fergus, je ne me souviens pas d’avoir lu votre article en 2009 mais je vais le faire).

      Vous verrez, vous allez y arriver. D’ailleurs, ça a l’air d’être déjà le cas, car je pense que le plus dur, c’est de commencer, pas de diminuer progressivement le nombre quotidien. Bravo à vous  smiley


    • nono le simplet nono le simplet 10 décembre 2019 13:09

      @Surya
      merci pour l’encouragement


    • bebert titi 10 décembre 2019 17:39

      @Trelawney
      Perso oui, je ne fume plus depuis 42 ans et n’y ai trouvé que des avantages, économies bien sûr je me suis motivé en mettant l’argent que je dépensais auparavant dans les clopes et a la fin de l’année je me suis payé un store electrique,retrouver du goût,les odeurs et récompense suprême du souffle et une santé de fer, voilà si celà peut vous aider.


    • pemile pemile 9 décembre 2019 22:30

      @foufouille « j’ai connu un centenaire qui a fumé jusqu’à 80 ans. »

      Mon beau père a arrêté de fumer il y a 14 ans, à 70 ans, après un accident cardiaque et avoir négocier un abonnement canal plus avec la belle mère comme compensation !

      Nono, faut t’abonner à canal plus, ça marche ! smiley


    • eau-pression eau-pression 9 décembre 2019 22:57

      @pemile
      Ca m’a l’air scabreux, chez papi-mami. Ils gardent des petits, le samedi soir ?


    • pemile pemile 9 décembre 2019 23:03

      @eau-pression « Ca m’a l’air scabreux, chez papi-mami »

      Non, le pépé ne fume plus mais adore l’odeur des clopes des plus jeunes smiley

      Et à coté de canal plus il a refusé toutes négociations avec madame et les médecins sur ses verres de pif midi et soir et le whisky le week end !

      « Ils gardent des petits, le samedi soir ? »

      C’est un clan, plusieurs générations défilent 7 jour sur 7.


    • pemile pemile 9 décembre 2019 23:28

      @velosolex « faut jamais lire une radio avec des lunettes de soleil »

      On ne serait pas tous égaux dans la résistance de nos poumons face au tabac
      https://www.topsante.com/medecine/cancers/cancer-du-poumon/fumeurs-aux-poumons-sains-on-sait-pourquoi-606798


    • velosolex velosolex 10 décembre 2019 00:12

      @pemile
      L’égalité est une illusion, même sur les choses les plus basiques. Ca console tout de même les pauvres, qu’on une santé de fer. Le grand trésor. « Tant que t’as la santé ! » ...
      Je me souviens de Lady Chatterley qui se languissait auprès de son mari estropié
      Un problème et l’on s’aperçoit que cette vieille maxime écrase toutes les philosophies existentielles.
      « La montagne magique » livre de thomas Mann oublié, parle de l’attraction de la maladie et de prise en charge, des rituels dans lesquels on évolue alors, et qui donne aux groupes de malades une grande qualité humaine.
      Si bien qu’il est parfois difficile un peu de guérir, d’abandonner ce confort des obligations et des RDV, ou une radio tient lieu de selfie qu’on s’échange. 
      L’homme bien portant pense souvent plus souvent au suicide que le malade, qui espère aller mieux, et monter demain une marche de plus.
      Les portes de sortie ne se situent pas à la même hauteur des escaliers qu’on monte, tant bien que mal. 
      A part ça les malades ont souvent de la hauteur. Ce n’est pas facile finalement d’être en bonne santé. Car alors on a peur de perdre, alors que quand on est malade on garde l’espoir d’aller mieux.


    • velosolex velosolex 10 décembre 2019 00:21

      @pemile

      Pour le cancer du poumon, il y a bien sûr d’autres polluants qui sont aussi en jeu..Les particules de diesel « nox » participent activement au risque. On n’en parle très peu, car c’est politiquement sensible, et l’état s’est fait déjà condamné par l’UE, encore cette année à ce sujet. 
      Autre aberration, les fongicides, et en particulier les SDHI, un polluant systémique, utilisé en agriculture, intensivement, et qui bloque le système respiratoire des champignons...Problème, celui aussi de tout organisme vivant : Lombrics, oiseaux, et bien sûr l’homme...Un scandale en puissance https://bit.ly/3590vOO Après le glyphosate, les pesticides SDHI, nouveau danger ...


    • nono le simplet nono le simplet 10 décembre 2019 01:16

      @pemile
      Nono, faut t’abonner à canal plus, ça marche 
      mon second problème à régler étant ma prise de poids qui, même ce n’est pas encore très grave, doit se régler avec de l’activité physique et canal + ne semble pas être un bon moyen smiley


    • Ouam Ouam 10 décembre 2019 01:45

      @nono le simplet
      "mon second problème à régler étant ma prise de poids qui, même ce n’est pas encore très grave, doit se régler avec de l’activité physique et canal + ne semble pas être un bon moyen 

      Bon j’ai LA solution pour l’ensemble,
      et tu n’y pensera meme pas enfin pendant un moment c’est sur puis meme si t’y pense faudra m’expliquer comment tu fera ^^...

      Au lieu d’appeller la « toupie », on se colle a deuxs une bonne dalle tu sais une genre bigs fondations ferraillées comme il le faut genre comme sur du terrain sysmique et le lendemain on se colle à la dalle (de 8, 9 ou 10cms à ton choix) qui reposera demain dessus, parce que juste avant faudra se préparer les ferrailles et les liers au fil de fer + tenaille.

      Je te laisse le choix des armes
      la betonniere et gerer les sacs puis mettre ca dans des seaux pour me doser ca au petit poil, y compris graviers + sable au seau et pas a la pelle ou tu peut pourrir le terrain et la bétonneuse comme un porc, et le nettoyage du tour régulier de celle ci avec le seau d’eau + balai (et bien sur la gestion de la flotte)
       
      et toi t’u manipule la brouette et le platoir, truelle et rateau.
      Ou l’inverse comme tu veut et à la limite je préfere la betonniere + seaux etc...
      Juste au vu de l’etat de mon (pauvre) dos, 4 pattes sur les planches c’est hard pour lui.

      Ca reglera aussi en plus tes problemes de poids,
      Quelques petite(s) seance(s) avec ton serviteur, tu pourra fumer quelques clopes (pendant les pauses et les apprécier vraiment smiley )
      et bouffer autant le soir que tu voudra vu l’energie que tu va sortir, prendre un gramme ca va pas etre gagné ^^...
      Le midi c’est juste un t’it casdall pour garder la forme, voire le droit a quelques sucreries (gateauxs) en millieu d’aprem pour garder un taux de sucre correct et pas etre « mal »
       
      Au bout d’un mois de ce régime, tu passe a la vapoteuse tu prends du 30mg (ca se trouve bien ailleurs qu’en UE lol voir meme du 40 hihihi)
      et tu descends si tu le souhaites ensuite petit à petit le taux de nicotine jusqu’a ou tu le souhaites exactement.

      C’est au pied du mur qu’on voit le maçon !

      Enjoy !


    • Ouam Ouam 10 décembre 2019 01:51

      @Oubli...
      Bon question poumons & co
      la c’est pas gagné que tu fasse une affaire avec le ciment qui vole vs clope.


    • nono le simplet nono le simplet 10 décembre 2019 01:55

      @Ouam
      avec la gueule certains bétonneraient la Terre entière ...
      et c’est au pied du mur qu’on voit le mieux le mur ...


    • Ouam Ouam 10 décembre 2019 02:56

      @nono le simplet
      « avec la gueule certains bétonneraient la Terre entière ... »
      Ne te dévalorise pas tant, tu te fait du mal inutilement smiley

       
      « et c’est au pied du mur qu’on voit le mieux le mur ... »
      Le tout est de s’arretter avant de se le prendre  smiley smiley


    • nono le simplet nono le simplet 10 décembre 2019 06:40

      @Ouam
      continue de mettre tes petits cailloux et ton sable avec un seau dans ta petite bétonnière pour faire de petites dalles de 8-9-10 cm d’épaisseur coffrées avec de petites planches pour mettre une petite cabane de jardin ...
      la dernière dalle que j’ai coulé faisait 30 cm d’épaisseur et 10 m² à la toupie ... j’ai pas coffré avec des planches, sinon ma dalle aurait fait 10 cm et 30 m² smiley
      et juste avant on a coulé à 4 dans la journée 7-8 m3 de semelles et de socles pour un hangar agricole avec bétonnière 2 sacs sur tracteur ... au seau je suis pas sûr qu’on aurait fini en une semaine et on avait oublié le balai pour nettoyer la bétonnière ...


    • Ouam Ouam 11 décembre 2019 00:10

      @nono le simplet
      c’est pas un exploit, à quatre 7-8m3 en une journée pour une semelle.
      sans pb a deux et au seau... c’est juste une question d’organisation.

      « et on avait oublié le balai pour nettoyer la bétonnière ... »
      Je te dis pas la gueule de ton matos, on est sur que c’est la betonniere à nono smiley
      parce que 6heures ou 8 à la faire tourner surtout à la pelle comme tu à l’air de le dire au ciment sans nettoyer le tour régulièrement,
      c’est une épave ta machine au bout de quelques ouvrages,
      me raconte pas que ensuite tu gratte comme un con pendant des plombes pour rattrater la connerie
      je te crois pas
      C’est trop lourdingue lorsque ca à séché, et plus il y en a plus ca accroche.
       
      Bref nono, désormais je sais que c’est que du flan ce que tu raconte ici.


    • pemile pemile 11 décembre 2019 00:17

      @Ouam « C’est trop lourdingue lorsque ca à séché »

      Sûr, Nono il attend à minima 28 jours pour nettoyer sa bétonnière ! smiley


    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 00:29

      @pemile
      @nono 
      @ouam

      je vous embauche tout les trois ... j’ ais un petit bunker de fin du monde a creuser et maconner smiley


    • Ouam Ouam 11 décembre 2019 00:33

      @pemile
      meme le lendemain lorsqu’il fait un peu sec et pas trop froid c’est tres lourdingue.
      28 jrs c’est impensable et un an encore plus...
       
      c’est bien de tenter de rattrapper la bourde de ton pote nono....
      sauf qu’il l’a rédigé l’nono qu’il ne la nettoie pas le tour de la betonniere au bout de 7ou 8 m3 passé dedans...
      Ou la betonniere de nono elle fait peut 2 m3 de capacité par gachée et 3 m de diametre lol.....
      c’est cela wouiiiii... on y crois smiley smiley

      alors que quelquefois rien que sur la serie de l’aprem, ca faisait déja bien ch.... sur ne serai-ce que qqs heures, et en étant pas trop « cochon » cad pas genre a la nono ou tu balance le ciment à la pelle dedans..
      bref... t’est un specialiste en tout, j’oubliais....


    • pemile pemile 11 décembre 2019 00:38

      @Ouam « qu’il ne la nettoie pas le tour de la betonniere »

      Perso, j’ai toujours pas compris ce que tu veux dire par nettoyer « le tour de la betonniere » ? smiley

      « Ou la betonniere de nono elle fait .. »

      350L si il y va par 2 sacs de 35kg


    • Ouam Ouam 11 décembre 2019 00:45

      @Cirrhose (Droll de Crane)
      Maconner, coffer, ferrailler, meme souder de la tres grosse feraille si tu pars dans l’gigantesque ,(etc..) ok...
       
      Mais pour ce qui est de faire des trous, meme au tracto, c’est un boulot de terrassier, et nono et pemile sonts des specialistes hautement reconnus de l’« auto-enterrement » voir du deterrement parfois, ne sédirant en rien ne leur faire de l’ombre, tu imaginera parfaitement que je leur cede donc la juste place qu’est la leur concernant les puis sans fond smiley smiley
       
      Ps Au passage inutile de compter sur moi pour le nettoyage des les outils de nono plein de ciment, j’ai plus l’age de jouer au rattrapage de ces conneries
      pemile cela ,’a pas l’air mieux vu sa vitesse de l’entretient des « clous » et du reste.
      Ca remarque des 28 jours en dit long
      (parce que meme avant 28 jours t’en chie si tu fait pas ca derechef)


    • pemile pemile 11 décembre 2019 00:46

      @Ouam « pas genre a la nono ou tu balance le ciment à la pelle dedans »

      Je t’imagine avec tes 15 seaux de graviers et tes 10 seaux de sable ! smiley


    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 00:48

      @pemile

      Perso, j’ai toujours pas compris ce que tu veux dire par nettoyer « le tour de la betonniere » ? 

      >si tu le met par demi sac ca va , mais a la pelle , ton ciment cristalise quasi pur c’ est bien plus dur a separer du metal .
      Normalement on le verse par demi sac , mais selon la temperature et l’ humidité tu peut etre amener a en rajouté . 
      Pour ne pas perdre de temps , on netoit la cristalisation au fur et a mesure avec une brosse mouillé pour eviter que ton ciment ne fasse pas le cristal dur dont il est issu ...


    • pemile pemile 11 décembre 2019 00:49

      @Ouam « t’en chie si tu fait pas ca derechef »

      Une bétonnière ça se nettoie en fin de journée au gros gravier et à l’eau !


    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 00:54

      @Ouam

      T’ inquiete pas vous etes sauvé j’ ais pas le premier sac de ciment a mettre dans la betonierre :) ... Je plaisantait un peut sur votre guerre éternelle .

      Je n’ ais meme pas encore pris le temps de descendre dans mon vieux puit smiley
      je vais y jeter un centime chaque année dans mille ans j’ aurais de quoi m’ acheter une cloppe :)


    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 00:58

      @pemile

      Vous parler pas du meme ciment .
      prend juste une truelle humide , jette un peut de ciment en l’ air , passe la truelle dedans , fais ca une dizaine de fois . brumise avec un pulverisateur tu verrat c’ est pas du tout le meme ciment .

      Pour netoiller le melange beton par contre oui ta methode marche tres bien .


    • Ouam Ouam 11 décembre 2019 01:03

      @pemile
      « Une bétonnière ça se nettoie en fin de journée au gros gravier et à l’eau ! »

      Ah bon tu nettoie la couronne (cad la partie extérieure) au gravier et à l’eau ? (*)
      Les supports, le volant, la pedale de relache etc ..aussi ?

      J’ai hate de regarder ta petite video de demo histoire que je comprenne comlment tu fait cela au gravier ca va etre instructif  smiley

      (*) C’est à ca que sert le balai enfin la balayette trempée dans l’eau ....deumeuré..
       
      Tu n’utilise evidement pas le balai ou la balayette pour l’interieur de la betonnierre qui se nettoie à chaque gachée toute seule sauf si t’est trop con (lol)
      Mouarrff lol hihi .... la t’a fait fort...


    • Ouam Ouam 11 décembre 2019 01:14

      @T D Drame..
      Pemile comprends pas l’histoire du nettoyage du tour de la betonniere tout simplement parce qu’il est spécialiste en tout.
      Alors vu que t’est pas spécialiste en tout (toi) je vais t’expliquer, a cote de la betonniere tu garde toujours un seau d’eau avec une balayette, car a chaque fois que tu « vide » la betonneuse tu ne l’arette pas pendant le « vidage » quoique pemile peut etre si...
      Bref les gens normaux EUXS ne l’arrettent pas, et des que tu la vide lorsqu’elle tourne forcément le ciment et le sable finit par dégouliner sur le tour et ensuite ca finit sur l’extérieur.
      DEja lorsque tu bosse au seau, t(en fous un peu a coté, t’imagine à la pelle ou lorsque tu vide le sac dedans, imanquablement t’en fous à coté, comme la flotte, bref le tour deviens crade tres vite, comme le voolant ou souvent t’a les mains pleines de ciment parce que desfois ben... les pmompes pareil..
      Bref c’est indispensable la balayette et le seau, et pas a la fin de la journée..
       
      Simple SI tu veut savoir si un macon bosse bien ?
      tu regarde es outils (sa betonneuse) platoirs etc...
      ca résume la chose a 90% des cas tu verra.
      Voila.


    • Ouam Ouam 11 décembre 2019 01:20

      @Cirrhose (Droll de Crane)
      "...prend juste une truelle humide , jette un peut de ciment en l’ air , passe la truelle dedans , fais ca une dizaine de fois . brumise avec un pulverisateur tu verrat c’ est pas du tout le meme ciment"
      Ca te fais surtout des outils de merde à la fn de la journée...
      Un autre astuce, puisqu’on est dedans, JAMAIS de truelle humide (et encore moins mouillé) pour ouvrir les sacs...
      Sinon tu comprendra (lol) ou faudra sans cesse la nettoyer (et c’est loudingue)
      Bref t’en garde une rien que pour ca, enfin je fait ca (et nombreuxs autres faignasses de mon acabit aussi).
      Idem pour le map.
      bye, bon je vais y aller j’ai assez ri pour ce jour, remarque vu la gueule que je tire avec les escrocs au gvt, ca me fait du bien....de continuer à lire les experts en tout (pas toi)


    • pemile pemile 11 décembre 2019 01:20

      @Ouam « C’est à ca que sert le balai enfin la balayette trempée dans l’eau ....deumeuré »

      Rhooo, ma bétonnière elle a 15 ans et elle part pas sur les chantiers avec sa petite balayette et ses petits seaux ! smiley




    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 01:31

      @Ouam

      Je suis d’ accord la balayette et le seau , ou au moins une touffe d’ herbe , du papier garagiste , ca simplifie le boulot .

      Mais souvent en temps qu’ amateur , on passait egalement deux grosse pelleté de gravillon pour decoller la merde sur l’ helice meme si on ne l’ avais pas arrétée .

      Nos dosage ne devais pas etre tres precis smiley ...

      il faut vraiment remplir tres vite si tu est seul , a deux ca laisse un peut plus de marge .

      Je cherchais la cristalisation du ciment qui ressemble a du sel , 
      c’ est de la calcite je pense , c’ est entre le Bon calacaire et le marbre au niveau dureté .
      Une vrai saloperie , , ca rouille , ca raille et la fois suivante ca s’acumule encore plus .


    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 01:37

      @ouam

      Bonne nuit :)

      @pemile bonne nuit egalement :)


    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 01:40

      @pemile

      ouam a pas tord , evite de tester avec une truelle , un objet en fer usé suffira smiley
      A+ pemile


    • pemile pemile 11 décembre 2019 01:41

      @Cirrhose (Droll de Crane)

      J’ai toujours fait le dosage de l’eau au jet (consistance visuelle et au bruit) et les ptits nettoyages « extérieurs » comme dirait ouam, aussi au jet.


    • pemile pemile 11 décembre 2019 01:43

      @Cirrhose (Droll de Crane) « evite de tester avec une truelle »

      Acide chlorhydrique


    • VY-rus T Cirrhose (Droll de Crane) 11 décembre 2019 01:52

      @pemile

      il perd tres vite son acidité ( a moins que tu ais acces a de l’ acide tres titré ) , il va t’ en faloir des litre .


    • nono le simplet nono le simplet 11 décembre 2019 04:20

      @pemile
      je fais mon coming out ! ... j’ai jamais fait de béton de ma vie ... j’ai peeeeeur des bétonnières ! smiley
      par contre j’ai une brosse en chiendent à poils longs pour nettoyer mon matos le soir qu’on n’a pas intérêt à me piquer smiley
      PS il y a deux catégories de mecs qui ont des outils propres
      ceux qui les nettoient
      ceux qui s’en servent pas smiley


    • pemile pemile 11 décembre 2019 09:05

      @nono le simplet « par contre j’ai une brosse en chiendent à poils longs pour nettoyer mon matos le soir qu’on n’a pas intérêt à me piquer »

      Et une brosse à poils doux pour nettoyer la brosse à poils durs ? smiley


    • nono le simplet nono le simplet 11 décembre 2019 09:07

      @pemile
      J’ai toujours fait le dosage de l’eau au jet

      au jet et haut à gauche
      pour le bruit ça me rappelle un souvenir ...
      un copain d’un de mes fils était venu à la maison et faisait de la colle ... il me demande à un moment de venir voir si c’était assez « mouillé » ...
      je lui ai répondu : « non, il manque un peu d’eau ! »
      « comment tu le sais ?, la bétonnière est tournée de l’autre côté »
      « au bruit ! » il était scotché mais a compris en écoutant et en rajoutant de l’eau


  • Attila Attila 9 décembre 2019 17:46

    Faut vous faire aider, c’est ce que conseillent les anciens fumeurs qui ont réussi à arrêter. Par exemple, vous pouvez fréquenter un forum comme celui-ci, par exemple.

    Moi-même étant addictif à la mayonnaise, je compatis. Mais j’arrête quand je veux !

    .


  • Alain 9 décembre 2019 17:51

    J’ai arrêté de fumer il y’a plus de 20 ans. Un après-midi, j’ai jeté les cigarettes et tout ce qui les rappelle : briquet, cendrillet. C’est ce que j’avais lu : ne rien conserver de ce qui rappelle une cigarette.

    Deuxième chose lue : une envie de cigarettes dure 3 mns. Quand l’envie vous prend, changer de pièce ou sortir, s’occuper à autre chose : ranger par exemple, passer l’aspirateur..

    La 1ere semaine est la plus dure. Donc, tenir une semaine. La nécessité de nicotine s’estompe. Ensuite, il ne reste plus qu’à tenir. La dépendance psychologique est de 3 ans. Donc, tenir une semaine pour sortir de la nicotine, puis 1 mois, un trimestre, puis 2, 3 4, un an, deux ans, 3 et ensuite ce n’est plus une question de volonté mais de bon sens. On a retrouvé du sommeil, la peau est devenue plus saine, les poumons retrouvent du souffle, le sang s’améliore. A quoi bon revenir au temps où on engraissait les tueurs et l’état ?


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 17:55

      @Alain
      La 1ere semaine est la plus dure. Donc, tenir une semaine.

      je sais ... et même si j’appréhende cette semaine là je l’attend avec impatience ...


    • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 18:05

      @Alain
       je dirais les trois premiers jours, ensuite l’envie revient par cycles de moins en moins forts, ça passe s’il n y a pas de tabac à la maison et personne à proximité pour aller en taxer.


  • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 18:02

     C’est un paradoxe de lutter contre la pollution de la nature mais de ne pas s’appliquer des règles pour soi-même, la fumée du tabac contient des éléments radioactifs entre autres saloperies.

     Il faut se poser des limites, je m’étais toujours fixé d’arrêter de fumer avant 40 ans, car les conséquences sur la santé sont plus importantes passé cet âge, car le corps se défend de moins en moins bien avec le temps, j’ai réussi a arrêté avant ma limite fixée, assez facile car pas un gros fumeur, donc je peux me permettre un petit écart de temps en temps, surtout en buvant des coups avec les copains.

     Mais fumer un cigarette comme ça le soir à la maison ça me rend moitié malade, mal au crâne et envie d’aller se coucher pour faire passer, donc plus du tout envie.

     Il faut voir avec soi-même, le tabac est il un plaisir ou une galère ? et en tirer les conséquences, il n’est jamais trop tard pour arrêter et vivre mieux.
     .


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 18:05

      @Matlemat
       Il faut voir avec soi-même, le tabac est il un plaisir ou une galère ?

      une galère assurément


    • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 18:09

      @nono le simplet
       Oui la première de la journée est appréciable ensuite celle après manger c’est tout.
       Il faut finir son tabac un soir avant d’aller se coucher et repartir sur une nouvelle journée sans tabac, il faut s’occuper pour ne pas trop y penser, le travail dans mon cas, ou une randonnée dans la nature c’est pas mal aussi.


    • pemile pemile 9 décembre 2019 18:14

      @Matlemat « Il faut voir avec soi-même, le tabac est il un plaisir ou une galère ? »

      Un plaisir nocif ?


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 18:31

      @Matlemat
      merci pour l’encouragement


    • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 19:23

      @pemile
       Un plaisir malsain oui.


    • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 19:53

      @nono le simplet
       Tu le mérites nono.


    • pemile pemile 9 décembre 2019 20:12

      @Matlemat « Un plaisir malsain oui. »

      Un peu plus malsain, effectivement, que d’autres plaisirs smiley


    • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 22:33

      @pemile
       C’est le problème de beaucoup de gens qui ne savent se détendre qu’en fumant ou en buvant, alors qu’il y a d’autres façons de faire.


    • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 22:35

      @San Jose
       J’attend toujours que vous admettiez votre erreur.


    • pemile pemile 9 décembre 2019 22:40

      @Matlemat « C’est le problème de beaucoup de gens qui ne savent se détendre qu’en fumant ou en buvant »

      C’est très réducteur, c’est surtout le problème de ceux qui aiment vraiment le tabac et ses effets psychoactifs ?

      Mon pote marathonien adore aussi se défoncer en courant et est un dévoreur de bouquins la clope au bec !


    • Matlemat Matlemat 9 décembre 2019 22:59

      @pemile
      « C’est très réducteur »
       Le tabac et l’alcool peuvent être un remède provisoire à un stress, ou une habitude après le travail, pour se détendre, qui se transforme en addiction.

       On peut être simplement accro et se donner des excuses.

       Le sport et la lecture sont de bon moyens de se détendre, bien que je trouve que le marathon est un sport bien trop violent.

       
       


    • pemile pemile 9 décembre 2019 23:06

      @Matlemat « pour se détendre »

      Moi je dirais plutôt pour se concentrer ?


    • pemile pemile 9 décembre 2019 23:07

      @Matlemat « pour se détendre »

      Là, c’est ceux qui parfument leur clope au cannabis ?


    • velosolex velosolex 9 décembre 2019 23:36

      @nono le simplet
      J’ai tout de même fumé un peu, dans les années 70, quand toute rencontre commençait par le paquet de clopes, souvent des goldo passant de main en main. C’est ce rituel qui a été le plus difficile à renoncer. De la même façon que quand j’ai arrêté le sucre, ( réalisant que le nombre de cafés multipliés par deux sucres dans une journée devenait problématique) . Développer le sucre, remuer celui ci dans la tasse, avec la cuillère, me donnait déjà par procuration une forme de plaisir aussi grande que le café en lui même. Et je suis sûr d’ailleurs, que les hormones du plaisir étaient déjà activées.
      Le plaisir de dominer cette addiction a été le plus fort. C’est ça qui te donne l’énergie dont tu tirera tous les bénéfices
      Au régiment je filais mes paquets de clopes aux copains. Ce n’est qu’après que j’ai commencé à fumer, bien peu, malgré tout, mais conscient de ce même plaisir que me procurait ce rituel, augmenté par les gestes entourant la confection de la clope, n’achetant que du tabac à rouler.... La cigarette participait au réchauffement quand j’entrais dans les cafés. Alors noyés de fumée. En dehors du produit, il y a donc cette fidélité à un rite, et à tous les systèmes de pensée s’y rapportant qui sont en jeu...


    • nono le simplet nono le simplet 10 décembre 2019 01:31

      @velosolex
      c’est certain que la gestuelle, le rite ... jouent un grand rôle dans le pseudo plaisir qu’on obtient ...
      j’avoue qu’il m’a fallu très longtemps pour enfin admettre les interdictions de fumer, entre autres dans les restaurants ...
      comme j’ai dèjà connu ce plaisir de retrouver un odorat plus sensible j’attends avec impatience le printemps avec ses odeurs d’herbe fraiche, des fleurs ... j’avais la symphonie du printemps en noir et blanc avec un odorat amoindri ...


    • Matlemat Matlemat 10 décembre 2019 10:23

      @San Jose
       Vous essayer de changer de sujet ou ne noyer le poisson car vous êtes trop fier pour admettre votre erreur.


    • Matlemat Matlemat 10 décembre 2019 10:29

      @pemile
       Le sport pour la fatigue provoquée, la lecture pour se vider la tête.

       Le cannabis c’est une bouffée pour l’inspiration, une autre pour la décontraction...

       Cela permet aux hyperactifs de se détendre en les posant sur le canapé.


    • Matlemat Matlemat 11 décembre 2019 10:31

      @San Jose
      « le grain de sable » il n’y a pas que ça, le risque incendie, le potentiel géothermique,etc...
       Mais ça vous arracherait les doigts d’écrire, je me suis trompé, j’avais tort.


  • pemile pemile 9 décembre 2019 18:10

    @nono le simplet

    La clope c’est nocif mais quand on aime, on compte pas smiley


  •  John Orion 9 décembre 2019 18:12

    Salut Nono !

    L’avantage avec le tabac à rouler c’est que quand tu bosses ben ta clope s’éteint et du fait que tu la gardes au bec des fois tu ne la rallumes que deux à trois heures plus tard, tu tires une latte et sans t’en apercevoir elle se ré-éteint ... Il m’arrive souvent au boulot d’allumer ma première clope vers les six heures du mat et à 8 heures quand mes autres potes embauchent elle est toujours à ma gueule, serte le filtre (un carton comme un joint) est trempe ... Je dis bonjour aux potes et je la rallume puis à 9 heures c’est encore elle qu’est collée à mes lèvres, il m’arrive même de la jeter car trop imbibée de flotte (de salive) impossible à rallumer ... 

    Je fume du Camel à rouler (pas à tuber) comme toi du tabac en pot, presque 20 balles le pot et au plus il me fait deux semaines ... Et j’ai tendance à plus fumer le matin que l’aprem ... 

    Arrêter de fumer c’est un sacrés chalenge ... Je connais une personne qui a réussi de semaine en semaine il a retardé sa première clope de 5 minutes et cela a marché pour lui !  

    En tout cas bon courage Nono ! smiley


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 18:19

      @Orion
      salut Orion
      merci pour ton témoignage et pour ton encouragement
      la clope éteinte au bec je connais smiley
      autrefois je fumais du Old Olborne bleu, maintenant du JPS en pot à 12.00€ ...en ce moment un pot me fait 3-4 jours ... il y a peu 2 jours seulement ...
       smiley


    • foufouille foufouille 9 décembre 2019 18:30

      @Orion

      la feuille zig zag orange ne s’éteint pas du tout.


    •  John Orion 9 décembre 2019 18:37

      Salut Foufouille !

      Ben c’est quant même mieux quand la clope s’éteint au moins elle ne te pourri pas les yeux pendant que tu bosses ... Une horreur d’avoir la fumée dans les yeux quand t’as deux mains occupées ailleurs ... smiley


    • foufouille foufouille 9 décembre 2019 18:41

      @Orion

      il suffit d’en faire une petite avec le carton au milieu de la feuille.


    •  John Orion 9 décembre 2019 21:55

      Foufouille,

      Tu voudrais que je fume juste que du carton en fait ? P’tain t’es ultra dur là ... Après ça t’as plutôt intérêt à payer ton plat du jour à pas moins de 17 balles ...  smiley



    • foufouille foufouille 9 décembre 2019 22:12

      @Orion

      oui, c’est vrai que tu fumes vite le carton avec le zouave orange.

      pour le plat du jour, le moins cher est à 6.50, steack haché frites, etc mais tu as du 10€ un peu mieux.


    •  John Orion 11 décembre 2019 14:41

      Salut Pemile !

      Non c’est une Boubon de Versaille elle vie depuis plus 25 ans à la campagne loin de chez elle ... En fait depuis qu’elle a croisé mon regard de Croisé Templier ... Tu vois Pemile c’est pour ça qu’elle vie avec moi, parce même en hiver comme tu peux le constater je peux facilement trouver des fleurs ... smiley

       smiley


    • pemile pemile 11 décembre 2019 14:59

      @Orion « Non c’est une Boubon de Versaille elle vie depuis plus 25 ans à la campagne loin de chez elle »

      Cadre bien plus propice pour s’épanouir si ses nouvelles chaines se limitent à un collier de fleurs ! smiley


    •  John Orion 11 décembre 2019 15:05

      Oups ; elle vit ...


  • amiaplacidus amiaplacidus 9 décembre 2019 18:22

    À lire tous ces témoignages, je pense que la meilleure façon d’arrêter de fumer, c’est de ne pas commencer.

    C’est mon cas, jeune ado je pratiquais un sport exigeant physiquement et à un niveau correct.

    Je ne sais pas ce que mon entraîneur m’aurait fait s’il m’avait vu une clope au bec. Cela m’a définitivement protégé, je n’ai jamais fumé.


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 18:25

      @amiaplacidus
      j’ai pas eu ce bol là mais je faisais beaucoup de sport aussi et je ne me souviens pas avoir fumé pendant que je faisais de la plongée ou de la nage avec palmes


    • Attila Attila 9 décembre 2019 19:10

      @nono le simplet
      Moi, j’ai voulu commencer. Mais comme j’aimais pas ça je n’ai pas insisté.
      « Manque de volonté ! » m’ont dit les copains.

      .


    • pemile pemile 9 décembre 2019 20:17

      @amiaplacidus « Je ne sais pas ce que mon entraîneur m’aurait fait s’il m’avait vu une clope au bec. »

      Mon pote d’enfance se fait 3 ou 4 marathons par an et les 100km d’Amiens, mais rien ne lui fera divorcer de son amour de la clope !


  • xana 9 décembre 2019 18:25

    Moi je n’ai jamais vraiment fumé, mais je peux apporter un témoignage réconfortant y compris pour de très gros fumeurs qui souhaitent arrêter.

    J’habite un pays qui a connu la grisaille du communisme. Pendant de trop longues années la consommation des drogues autorisées (alcool, tabac) était pour beaucoup le seul moyen de s’évader. C’était déjà connu que c’était aussi la garantie d’une dépendance mais tout le monde s’en foutait. Ca ou une balle dans la tête...

    Après quelques années la situation n’est pas bien brillante, mais tout de même les gens ont repris du goût pour la vie. Et certains ont décidé d’arrêter. Le « cognac », cette espèce d’alcool frelaté bon marché qu’on trouve dans toute supérette roumaine, et qui, produite localement (ou Dieu sait où) n’a jamais connu la Charente ni d’ailleurs le jus de raisin. Le « tutun » des cigarettes américaines de contrebande. Et contre toute attente, il y en a qui réussissent.

    J’ai eu comme ami ici un ingénieur en retraite, il a arrêté le « cognac » un an avant que je le rencontre. Il en buvait des litres. Je ne comprends pas comment son organisme a tenu le coup, mais il vit encore. Il a arrêté du jour au lendemain, pour le mariage de son fils. Il n’y a jamais retouché.

    C’était un vieil entêté, on a eu une brouille qui a duré sept ans. Et c’est moi qui suis retourné le voir. Mais il tient toujours.

    Il fumait au moins trois paquets par jour. Il ne croyait pas qu’il pourrait s’en passer aussi. Puis, il y a huit ans, sans rien me dire il a jeté les paquets qui lui restaient et il ne fume plus. Plus du tout.

    Il n’a jamais accepté de prendre sa carte du Parti, bien qu’à son niveau c’était quasiment impossible et il a dû avoir pas mal de problèmes. Sa femme était encartée, elle, mais il l’avait menacée du divorce si elle grimpait les échelons. Ils vivent séparés maintenant.

    Vous allez me dire, c’est un vieil entêté, nous on ne tiendrait pas. Mais pourquoi ? Ce qu’un vieil homme a pu faire, pourquoi pas vous ?

    Je me souviens aussi d’avoir entendu un autre dire : Le plus dur c’est de désirer réellement arrêter, si par la suite on reprend ce n’est pas bien grave parce qu’alors on sait qu’on peut le faire. Et qu’on le fera.

    Et puis n’acceptez jamais cette peur de ne pas en être capable. Elle est répandue par ceux qui justement n’en sont pas capables, et qui cherchent à justifier leur dépendance. Vous, du moins jusqu’à preuve du contraire, vous en êtes capable. Et si vous retombez, pensez à la prochaine occasion de vous arrêter. Vous savez que ce n’est pas facile, mais si vous le voulez vous pouvez le faire,


    • nono le simplet nono le simplet 9 décembre 2019 18:27

      @xana
      merci pour le témoignage et l’encouragement
      je crois aussi que le plus important est de vraiment prendre la décision


    • velosolex velosolex 9 décembre 2019 23:57

      @xana
      Bravo à ton pote qui a stoppé l’alcool..
      Mais il a eu de la chance..L’énergie et ce genre de décision radicale, ( arrêter du jour au lendemain) peut engendrer des problèmes majeurs, voir irréversibles. Problèmes de polynévrites, atteinte du cerveau, voir delirium tremens. On en voyait après les accidents, quand le blessé était sédaté brutalement. Maintenant les investigations sanguines permettent de prévenir. Pour l’alcool une sédation de trois semaines, avec tranquillisants et hydratation intense, plus vitamines stoppe toute addiction corporelle. Ne reste plus que la dépendance psychique, si l’on peut dire ainsi...Et là c’est pas joué. 
      Je me souviens d’une femme avec un problème d’alcool majeur. Multiples hospitalisations et post cures inutiles…. Pronostique vital engagé cette fois ci... Son mari a pris la nouvelle très au sérieux...Quand elle est revenue de l’hopital, elle est entrée dans sa chambre, et a trouvé quatre candélabres au quatre coins de son lit. Un suaire noire sur celui ci. Elle a demandé sidérée à son mari, un terrien brut de coffrage et de sentiment, ce que cela signifiait… « J’ai pris mes responsabilités. on m’a dit que t’étais au plus mal… »
      A arrêté l’alcool définitivement après cela…..
      .Son mari en toute innocence lui avait montré ce qu’elle avait refusé toujours refusé de voir : Sa propre mort. 
      On peut faire profit de cette expérience pour toutes les addictions. 


  • jmdest62 jmdest62 9 décembre 2019 18:29

    Salut Nono

    Tu pourrais essayer l’acupuncture .....

    Je recommande car grâce à cette technique ( 1 séance , 3 aiguilles dans le pavillon de l’oreille) l’odeur même de la fumée de cigarette m’est devenue insupportable après 10 ans à Deux paquets de gauloises / jour + cigarillos.

    En tout cas bon courage !

    @+


  • Et hop ! Et hop ! 9 décembre 2019 18:36

    Il faut arrêter d’un coup.

    Au début on y pense tout le temps, et puis de moins en moins, quand on y repense, on doit se demander depuis quand on y pensait plus, deux heures ? J’aurai fumé 5 cigarettes avant, j’ai rien perdu. Trois jours ? oublions encore trois jours et ça fera une semaine en y pensant seulemment une fois.

    Le tabac est un antidépresseur et un léger anxiolitique, beaucoup plus léger que l’alcool. Le sevrage rend un peu déprimé et un peu anxieux, on peut prendre du café et/ou faire un peu d’exercice, de la marche à pied ou du jardinage pour évacuer le stress, il faut se distraire et on y pense plus.

    Le plus dur c’est de pas craquer au bout d’une heure, au bout d’un jour, au bout d’une semaine, au bout d’un mois, on y pense puis on oublie, et puis c’est fini. Plus rien ne sent le tabac, c’est devenu une vieille histoire, on se demande comment on a pu attende aussi longtemps.

    Il faut se conditionner en se rappelant tous les désagréments, et finanlement l’absence de plaisir du tabagisme : quand on fume habituellement, on ne sent plus les moments de satisfaction mais les moments où on a envie de fumer, on ne fume plus pour le plisir mais pour ne plus avoir envie.

    Quand on ne fume pas, on recommence à sentir les odeurs, odeur de la pluie qui vient de tomber, odeur du printemps qui arrive, odeur de l’encaustique, odeur de l’automne : la moisissure des sous-bois, les champignons, odeur de l’hiver sec et froid, odeur des feux de bois,.. On recommence a sentir la fraicheur de l’air, à sentir qu’on s’oxygène quand on respire.

    En fait, c’est beaucoup plus facile qu’on croit. C’est difficiel au début, la première cigarette, le premier jour sans fumer, mais ensuite c’est deplus en plus facile. 


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