Euh... dans Windows y ’a un truc qui s’appelle les taches planifiées.
Il suffit de lancer le defrag en tache planifier entre 12h et 14h par exemple.

D’autre part, j’ai un portable Windows Vista depuis février. Je n’ai pas défragmenté une fois : celà se fait tout seul en temps masqué. 
Et tout va très bien.