D’abord le négatif : je déteste la musique new age de la vidéo !! bon
Pour le reste, c’est le bon sens !!! et cette femme est superbe !!
Je n’ai jamais fait ce genre de stage, mais j’ai pratiqué pas mal de trucs !! outre le yoga, le relaxation, la méditation, le magnétisme, l’ostéopathie,etc, une chose m’a beaucoup appris, c’est l’eutonie ! ou le tonus juste.
C’est malheureusement très exigeant et je crois qu’il n’y a guère « d’instructeurs » !!
...et aussi, à ce que je vois et vis... il n’y a rien d’acquis définitivement !!! On fait ce genre de trucs dans des conditions idéales, et quand on se retrouve face à sa voisine ( c’est mon histoire !!!), on se sent bien faible !!! 

(voyons, faible devient fiable, non ?.....!!)