Quelques conseils pour augmenter sa testostérone grappillés sur le net :

— Profitez du soleil (vitamine D)

— Pratiquez le jeune intermittent

— Mangez des aliments riches en zinc.

— Évitez la surcharge pondérale en gras.

— Évitez l’alcool

— Faites du sport

— Dormez correctement

— Ne fumez pas

— Ayez une vie sans stress

Si vous voulez baisser votre testostérone, vous pouvez toujours faire le contraire de ces conseils :

— D’abord, enfermez-vous chez vous.

— Ensuite, mangez sans retenue jusqu’à devenir obèse.

— Picolez toute la journée.

— Ne faites pas de sport.

— Dormez peu et de façon anarchique.

— Fumez pour vous tenir éveillé.

— Pour vous stresser, regardez la télé ou regardez-vous dans la glace.